7 cosas que debes hacer para que tus platillos queden exquisitos

¿TIENES EN CASA NIÑOS

 MELINDROSOS?  SUPERALOS A LA 

HORA DE COMER.

Hacer que los niños coman es todo un reto, pero obligarlos puede ser peor.

La hora de la comida debería ser el momento ideal para las mamás, ya que es aquí cuando pueden convivir con sus hijos, saber cómo les fue en la escuela y compartir momentos agradables… Pero esto sólo es un sueño para muchas de ellas. Pero no te angusties, tenemos sugerencias para que esos pequeñines coman todo lo que les sirves.

Superhéroes en acción

¿Tus hijos aborrecen las sopas y/o cremas?  llama a tu mejor aliado.

Asocia los colores del personaje con la comida que preparaste, por ejemplo: si cocinaste una crema de espinaca, diles que Hulk la hizo y te enseñó cómo prepararla.

Súper comidas

Si tu pequeño no bebe licuados por nada del mundo, dales un poder a cada uno.

¿Tu martirio llega cada mañana con los licuados? Dale un nombre a los licuados de cada personaje por ejemplo: Superman de avena con manzana.

Dales lo que imaginan

Si tu hijo ni amarrándolo a la silla come, involúcralo en todo.

Deja que te ayuden a elegir los productos que necesitas para preparar la comida, involúcralos desde el principio. Pon la mesa atractiva para ellos o inventa un picnic, dales toda una experiencia y haz que se enamoren de su comida.

Juega con ellos

Estimularlos es el primer paso

Si tu hijo se niega a comer, dale un plato divertido que llame su atención. Deja que imagine cualquier cosa con su comida y asóciala con juegos o figuras que le gusten. Come siempre al mismo tiempo que él e involúcrate en su juego,  procura que siempre sea a la misma hora y en mismo lugar.

Ponle nombres divertidos a sus jugos

¿Cómo darle efectivamente frutas y verduras?

Si tu hijo no puede ver ni en pintura las frutas y verduras, dáselas en jugos. Crea mezclas con colores atractivos y dales nombres divertidos, por ejemplo: usa betabel con zanahoria (que son verduras con colores muy llamativas) y llámalo súper dragón, o asócialo con los animales que más le gusten.

Beneficios de las frutas.

Recuerda que las frutas son muy importantes en la alimentación de tu hijo, por ello no debes reemplazarlas con nada. Aquí algo más de información sobre los beneficios que traen a tu cuerpo.

Las frutas son refrescantes, eléctricas, suaves, bellas, estimulantes, coloridas, nutritivas, depuradoras, laxantes, diuréticas, energizantes, brillantes, compactas, transportables, olorosas, ricas y perfectas.

Se las suele ubicar en el segundo nivel de la pirámide nutricional. Son ricas en vitaminas, minerales, fibras, azúcares simples, todos nutrientes esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Además contienen un elevado porcentaje de agua. Se las considera antioxidantes y anti cancerígenas.

Ayudan a prevenir enfermedades como: cáncer infantil, enfermedades cardiovasculares (entre ellas diabetes y colesterol alto, que han sufrido un gravísimo incremento en la población infantil en los últimos años), trastornos digestivos y enfermedades neurodegenerativas.

Gracias a su riqueza en agua y fibra aportan saciedad, lo que unido a su bajo contenido calórico, son alimentos ideales en la prevención de la obesidad infantil y ayudarán al pequeño en el crecimiento y desarrollo de su organismo.